: خلال رمضان

يعد التمر من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، حيث يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، مثل: البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم، بالإضافة إلى الألياف الطبيعية والسكريات الصحية التي تمد الجسم بالطاقة. كما أن التمر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض، وتعزز صحة الجهاز...

حنان الخلفان مع أول أسبوع بعد عطلة العيد، ستمتلئ الطرق مجدداً بزحمة السيارات، وسيعود صوت المنبّه ليتسلّل إلى الغرف مبكراً، معلناً نهاية موسم الراحة وبداية عودة الجدية. ستبدو بعض الوجوه في المكاتب والمدارس مثقلة بالنعاس، وأخرى ستحاول اصطناع الحماس، بينما يهمس صوت داخلي لدى كثيرين: «هل نحن مستعدون للعودة؟». ليس الأمر سهلاً؛...

خلال رمضان، دُعيت للعديد من الولائم بعد صلاة التراويح -والتي نسميها باللهجة الدارجة «الغبقات»- من قِبل مؤسسات حكومية وخاصة مما سمح لي أن ألتقي بأناس رائعين سُعدت بالتواجد معهم. وأحد أبرز الغبقات كانت لمركز الملك حمد للتعايش والتسامح التي أُقيمت في منتجع رافلز العرين الفاخر في وسط الصحراء وشهدت حضوراً مميّزاً للسفراء وأفراد...

بعد انتهاء شهر رمضان يعاني البعض من اضطرابات في الجهاز الهضمي، نتيجة تغير نمط الأكل والصيام لساعات طويلة، مما يجعل العودة إلى النظام الغذائي العادي تحتاج إلى تدرج وتخطيط للحفاظ على صحة المعدة، فتناول الطعام بطريقة مفاجئة أو غير صحية قد يؤدي إلى مشكلات مثل الانتفاخ، عسر الهضم وحرقة المعدة، لذلك يجب اتباع نظام متوازن يساعد...

ها هي أيام شهر رمضان في آخرها ونحن نودع هذا الشهر المبارك بعد أن كانت أيامه ولياله مليئة بالصيام والقيام والعبادة وفي خشوع وروحانية تزامنت هذا العام بأجواء معتدلة تخللتها زخات المطر التي عشنا فيها الراحة النفسية والسكينة والطمأنينة، حيث شهدت المساجد والجوامع إقبالاً كبيراً من المصلين الذين أحيوا ليالي العشر الأواخر بقلوب...

استمرارًا لجهودها في تعزيز قيم التلاحم وترسيخ روح العطاء في المجتمع، أطلقت stc البحرين، الممكن الرقمي، مبادرة "جارنا" للعام الثاني على التوالي، حيث شملت تطويرات جديدة تهدف إلى توسيع نطاق المبادرة وتعزيز أثرها، ضمن برنامجها المجتمعي "فريج stc"، بهدف دعم الأسر المتعففة في مختلف أنحاء المملكة خلال شهر رمضان المبارك. وتهدف المبادرة...

يعتقد الكثيرون أن شهر رمضان فرصة ذهبية لفقدان الوزن بسبب الصيام لساعات طويلة، إلا أن البعض يكتشف بعد انتهاء الشهر أنه قد اكتسب وزنًا زائدًا بدلاً من فقدانه، وهذه الظاهرة تحدث نتيجة لعوامل عديدة تتعلق بالنظام الغذائي والعادات الحياتية المتبعة خلال رمضان، حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام، قلة الحركة، واستهلاك الأطعمة...

رمضان شهر الرحمة والمغفرة، وفي أيامه الأخيرة يزداد الأجر والثواب، خاصة مع العشر الأواخر وليلة القدر، فهذه الأيام هي فرصة عظيمة لتصفية النفس، والتقرب من الله، وإصلاح العادات والسلوكيات فإذا كنت ترغب في إنهاء رمضان بروح نقية، فإليك 10 نصائح فعالة لتحسين نفسك في الأيام الأخيرة من هذا الشهر المبارك. استغل العشر الأواخر في العبادة...

يعتبر الصيام من العادات الصحية التي يمكن أن تعود بفوائد عديدة على الجسم، ومن أبرز هذه الفوائد تحسين مستويات السكر في الدم، وبالنسبة لمرضى السكري من النوع الثاني، فإن الصيام قد يساعد في ضبط مستوى الجلوكوز وتحسين استجابة الجسم للأنسولين، لكن يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل الصيام للتأكد من أن الحالة الصحية تسمح بذلك. كيف يؤثر...

السحور هو الوجبة الأهم خلال رمضان، لأنها تمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها للصيام طوال اليوم، ويساعد اختيار الأطعمة المناسبة في تقليل الشعور بالجوع والعطش ويجعل الصيام أكثر سهولة، لذلك من المهم التركيز على تناول الأطعمة التي يتم هضمها ببطء مع الحفاظ على ترطيب الجسم لأطول فترة ممكنة. ما هي الأطعمة التي تمنع الجوع والعطش لساعات...

يعتبر شهر رمضان فرصة مثالية لتبني عادات غذائية صحية، ولكن كثيرًا ما ينتهي بنا الأمر بزيادة الوزن بدلًا من خسارته بسبب العادات الغذائية الخاطئة والتسرع في تناول الأطعمة الدسمة بعد ساعات طويلة من الصيام، ويمكن تجنب هذه الزيادة بسهولة من خلال اتباع بعض النصائح التي تساعد في الحفاظ على الوزن والشعور بالنشاط طوال الشهر الكريم. كيف...

تعتبر الأطعمة المقلية من أكثر الخيارات انتشارًا على موائد الإفطار في رمضان لكنها قد تكون واحدة من أسوأ العادات الغذائية التي تؤثر على صحة الصائم فهي قد تسبب مشاكل في الهضم وتزيد الشعور بالخمول بعد الإفطار وتؤثر على الوزن بشكل سلبي، لذا من الأفضل البحث عن بدائل صحية تمنح الجسم الطاقة دون آثار جانبية غير مرغوبة. أضرار الأطعمة...